كل يوم ، هذا ما يأكله كبار السن في العالم

كل يوم ، هذا ما يأكله كبار السن في العالم

أكل هذا ، ليس هذا! هي عبارة يمكن ترجمتها كـ Eat This ، Not وفقًا للتقارير ، قامت شركة Eden's Gate التابعة لاتفاقية التنوع البيولوجي بالتحقيق في النظام الغذائي للشخص الوحيد الذي يعيش حتى عمر ١٢٢ عامًا. ووجدوا ثلاثة أطعمة يمكن أن تساعدك على العيش لفترة أطول نتيجة لطعامهم ابحاث. وفقًا للتقارير ، كان زيت الزيتون أحد أسرار جين لويز كالمينت لحياة طويلة وصحية. توفيت عام 1977.

يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من الدهون الجيدة ومضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات ، وفقًا لموقع Healthline. قد يحمي أيضًا من أمراض القلب ويقلل من خطر الإصابة بسكتة دماغية.



تضمن نظام Calment الغذائي أيضًا النبيذ الأحمر ، الذي يُقال إنه مفيد لصحة القلب ويحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، وفقًا لمايو كلينك. ومع ذلك ، ينصح الخبراء بضرورة تناول النبيذ الأحمر باعتدال.

أخيرًا ، وفقًا لكل من Cаlment و Hopkins Medicine ، يمكن لعشاق الشوكولاتة أن يكونوا مثل حياتهم. الشوكولاتة ، مثل النبيذ الأحمر ، مفيدة لوراحتك ونظامك المناعي. كما يمكن أن يساعدك أيضًا على أداء أفضل في الرياضة من خلال تحسين وظيفة الدم ودورة الدم. لذا ، اسكبي كأسًا من النبيذ ، ورشي القليل من زيت الزيتون على طعامك ، وانتهي ببعض الشوكولاتة. كل شيء يتم في أقرب وقت لإطالة عمر المرء.